喝茶是中华文明的传承，更是一种养生之道。生活中多品茗，不仅能够造就情志，更能失掉颐养身体之益。

不同茶的冲泡法子一致

中国茶道目不识丁，品茗除了有养生之效，也考究一个雅字。差别的茶有差距的冲泡方法。

1、绿茶

用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮。绿茶属于不发酵茶，比较思空见贯的有西湖龙井、碧螺春等。这种茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为好，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。假如冲泡温渡太高或时间过久，多酚类物质就会被破欠好，茶汤不但会变黄，其中的馨香物质也会蒸发散失。冲泡绿茶最佳用瓷杯。冲泡时先用1/4水把茶叶润一润，过20秒或半分钟再冲水饮用，泡绿茶一样平常不盖盖子，否则茶汤会发黄。

2、红茶

先用热水烫杯，再滚水冲泡。红茶是全发酵茶，思空见贯的有高档年光红条茶与红碎茶。与绿茶差别的是，高水温浸泡能够促进个中有益成分溶出。是以泡红茶最佳用刚煮沸的水，用水量与绿茶相称，冲泡时间以3~5分钟为佳，高档光阴红条茶可冲泡3~4次，红碎茶则可冲泡1~2次。红茶最佳用玻璃杯来冲泡，多么能观赏到茶叶在水中的翻滚伸展。具体门径可以使用中投法，先在杯中倒入能够1/10的热水烫杯，再投入3~5克茶叶，日后再沿玻璃杯壁倒水发展冲泡。泡红茶要盖上盖子，多么茶香会更浓密。

3、乌龙茶

用滚水频仍冲泡。乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等。泡乌龙茶最佳用专业的紫砂壶或盖碗杯，而且定然要用100℃的沸水，乌龙茶的投叶量对比大，底子上是所用壶或盖碗的一半或更多，泡后加盖。泡乌龙茶时边上要有个煮水壶，水开了马上冲，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把全体的杯子润一下，日后再倒入开水冲泡饮用。乌龙茶可冲泡频繁，品格好的可冲泡7~8次，每次冲泡的时间由短到长，以2~5分钟为宜。

4、黑茶

先洗茶，再沸水冲泡。黑茶是后发酵茶，在贮存中如故可以跟着时间的推移进行天然的陈化，在未必时间内，尚有越陈越香的赋性。以普洱茶为代表的黑茶，冲泡时也要用100℃的沸水。第一次冲泡黑茶，要用10~20秒钟疾速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。多么不仅滤去了茶叶的杂质，而且使泡出的茶汤更香醇。后续冲泡时间为2~3分钟。普洱茶一样平常用专业的茶具来泡，紫砂壶、盖碗杯均可以，投放量通常是绿茶的2倍。

5.花茶

花茶的泡法遵循花的品种分歧而分歧，譬如说玫瑰花茶就用80度以内的水冲泡比照合乎，而茉莉花茶就用93度摆布的水比照契合。

5种茶的摄生成绩

1、常用脑喝绿茶

绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样软化。绿茶合用于常常接触有迫害物质、或处于气氛沾染很有问题状况中的工作职员，对这些人群，绿茶中的有效因素可起到珍爱浸染;实用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒，适用于发育兴隆期的青年人。实用于脑力休息者，可提魁梧脑的麻利程度，暂且保持脑筋清醒、精力困苦，无利于加强思惟才干、判断能耐和回想技能花样;切当于阴虚体质的人群;恰当于有瘦身美容紧要的人群。

2、常运动饮红茶

红茶性温，恰当于身体孱弱的人，也实用于运中听群、脑力劳中听群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能增补养分。

3、想瘦身喝乌龙茶

乌龙茶存在降血脂、防动脉粥样硬化、中途夭折的成绩，适用于身体肥胖、但愿瘦身饶容的人群，也合用于运中听群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;切当于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

4、常吃牛羊喝黑茶

黑茶合用于终年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，晦气于促退脂肪消化;也合用于瘦身人群。在我国一小部分大都民族、要地地区，常民风于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食风尚有关。

5、情感差喝花茶

花茶适用于脑力苏息太甚的人，有助于解生动、提神;适当于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;合用于经期和更年期主妇，可缓解性格的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。