秋高气爽多喝5种清汤

天高气爽喝汤摄生，既大约增补由于出汗流失的养分，也有助于掀开食欲，增强免疫力。

鲜香菇豆腐汤

(身体炽热、牙肉红肿、血压过高的人最理应喝)

 

材料：

鲜活香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

作法：

(1)猪肉洗腌臜切片，飞水。

(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮尤为钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，问鼎盐或美味露调味即可。

效果：

清热解毒、飞腾血脂、润泽肌肤、高涨血压。

冬瓜发菜美腿汤

（腿部肿胀的人最应当喝)

 

质料：

带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

作法： 
(1)猪肉洗洁净，切块，飞水。

(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质荡涤清洁。

(3)冬瓜连皮切块，薏仁洗清洁备用。

(4)把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮很是钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

成就：

去湿利水、消滞清肠、解除腿部肥肿。

鲤鱼补血瘦身汤

(身体消瘦、浮肿、眼花、表情苍白、物资不振的人最理当喝)

 

质料：

黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮部份、胡椒盐粉适量。

作法： 
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗腌臜，加多量油在锅中，略煎至金黄色。

(2)将黑豆去瓤粒并清洗腌臜，放入锅中，无须放油，炒至豆衣裂，再用净水洗腌臜，备用。

(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮极为钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三非常钟后插手胡椒盐粉就可。

造诣：

滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

海带瘦身汤

(糖尿病、胆固醇过高的人最理应喝)

 

材料：

带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一部分、瘦猪肉四两。

作法： 
(1)瘦猪肉洗清洁切片，飞水。

(2)冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质荡涤洁净，切段。

(3)水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮尤为钟后，转文火煮两个小时，参预盐调味料就可饮用。

成就：

清热去湿、瘦身轻身