健身与心态

文章来源:健康时报 2020-07-27 11:29

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今天天涯住的地方断网了,突然发现非常无聊,或许在你有网的时候不觉得,突然间给你断掉了,还是对自己的生活形成一个小冲击,很多东西天涯无法处理了。说这个小插曲的意思当然不是探讨互联网对人影响这个问题的,这和标题偏差太远了。我的意思是说这就是习惯,因为互联网对天涯来说已经形成一个稳定的习惯了,还记得天涯最早分享的健身准备篇吗?里面有一个话题,就是关于形成稳定习惯的科学解释,90天以上的重复会让人形成稳定的习惯。天涯依附于互联网多年,突然断网让我很不习惯,很多工作都无法展开了。让健身同样形成稳定的习惯吧,这就会使你不去锻炼后心里有一种暗示,今天貌似缺了什么,这样一来坚持健身就变得不是那么困难的一件事情了。

看到别人的肌肉很帅是不是?你很羡慕,这一点没有问题,这说明你对拥有一身健硕的肌肉很渴望,渴望才是最大的原动力,就像你喜欢一个女生(或男生),当你特别渴望的时候你才会发动你的猛烈攻击。健身有时候和其他事没两样,不要把健身想的多么特别,健身同样需要把你的期望值降低,不是说你锻炼了就会马上出效果,如果你把自己的心理预期提高了,最后结果没有达标,那就会让你产生挫败感,适当的心理预期才能让你不断的坚持,最终练出你想拥有的肌肉。需要有一颗平常心,不要太过于波澜起伏。

只有你的心态摆正了,少了些急功近利,多了些稳重,我相信只要你坚持锻炼迟早是可以练出肌肉的,前提是你的锻炼方法科学,千万不要自以为是,不按科学锻炼方法出牌,自己一门心思瞎练这是不可取的。很多有规律的事情都是有迹可循的,健身也是一样的,不然也不会出现如此多的人去写书,去开健身房等等,一个人的心态决定他事业的高度。越是成功的人,一般内心越强大,其实就是说这个人的心态好。心态不好容易自暴自弃,就像健身一样练了半年了,发现没什么效果,或者说成没有达到自己的心理预期,觉得很不爽,自暴自弃了,放弃锻炼了。这其实就是心态问题。

同样,健身需要思考,不是一股脑的蒙头瞎练,自己要善于总结那些动作自己做的标准,刺激效果较好,吃什么怎么吃效果好一些,自己其实都是可以试探的,当你真的开始用心做一件事情的时候一般都可以把事情办好,同样健身也是一样的,很多时候就是你还没有全身心投入罢了,可能你觉得已经全部投入了,这只不过是你一厢情愿而已,很多人想打造完美肌肉,自己对健身知识一无所知,都不知道如何练,竟然觉得俯卧撑重点是在刺激腹部,这样的投入可见一斑,能达到你的心理预期才奇怪呢。

尽快摆正你的健身心态吧,这才是重点。码字不易,懂的分享更难,越分享越成功。

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