健身失败，往往是心态影响，健身的这3种心态要不得

经过长时间的健身，发现健身运动大多是心态的问题，甚至有时心态决定了健身是否能成功。今天就来聊聊，有哪些错误心态会毁了你的健身。

一、健身总想走捷径

 

当今技术发展的时代，大家都开始追求效率和速度，越来越忽视过程。因此，如果大脑中有个不错的想法，但如果因为耗时长，往往就会被抛弃。与此同时，一些标注着快速的健身方法就会吸引很多人，但这些方法往往都是在牺牲身体的前提下，说到底，都是人们的懒惰所造成的偏方盛行。

二、健身过程中总盯着体重秤上的数字不放

 

健身时绝对不能太在意体重秤上数字的变化。因为一个人的体重在短期内可能会发生很大的变化，并且受到许多外部因素的影响。所以根本不用在意一天内的体重变化。

如果整天关注体重，甚至一天到晚盯着体重秤看的话，就会打乱你的健身计划，让你的心态出现大的波动又怎么能训练出效果呢。而且体重增加不代表脂肪增加，所以根本没什么好在意的。

三、运动目的太单纯

 

明确建议健身的目的不要太简单，不要觉得健身就是为了漂亮。健身就是找到一种健康的生活方式，让你过上更舒适、更轻松的生活。健身不是针对减肥，而是一种生活方式。而且不健康的健身方法基本上造成你生活中的混乱。

健康的生活不仅仅是饮食，还包括促进健康的生活习惯、健身习惯、动态的社会交往、智慧的生活哲学等等。这种好的生活方式会让你整个人更有自信，生活更阳光。

 

健身是一场长期战争，是不可能短时间实现的，如果想找捷径，往往会被骗。如果说健身真的有捷径，那就是坚持，就有长时间的坚持，才能给你想要的效果。