这些“健康建议”,真的有用吗?

文章来源:健康时报 2020-07-29 12:41

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董阿姨

总能在网上看到各种各样的“健康建议”,比如说“适量饮酒,有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃,对肠胃更好”……

董阿姨,其实,这些坑人的“健康建议”,害了很多人!

这些“健康建议”,真的有用吗?

王全健

1. 适量喝酒,有益健康

相信不少小伙伴都听过“适量饮酒,有益健康”这种说法,甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说,每天适量喝酒可以“活血”,适量喝红酒和可以软化血管的说法。

然而,这个观点恐怕也是错误的!

2018年8月,世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡,最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!

由于人口众多,中国是全球饮酒致死最多的国家,每年有70万国人把命喝没了(65万是男性)!

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2016酒精导致男性死亡人数

同时,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。正如柳叶刀的研究中指出,最安全的饮酒水平是“0”,即滴酒不沾也比少量饮酒风险更低。

2. 中药没有副作用,不会伤身

平时生活中,当我们身边人生病时,总有些人推荐去吃点中药,认为中药没有副作用,不会伤身。之所以会产生这种观念,是因为很多人都觉得中药都是纯天然的,所以误认为副作用基本上就是0。

实际上这是一个误区

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我们在看说明书时,会着重看不良反应一栏,一般西药这一栏篇幅会很长,而中药一般只有几个字——‘尚不明确’。“尚不明确”并不代表无副作用。所以,“中药没有副作用,不会伤身”的观念得改改了,中药也是药,用前一定要请教医生!

3. 输液可以疏通血管

“夏天了,又该输输液、通血管了。”每到换季,都有一大批老年人奔医院,靠输液通血管。

“输液通血管”没有任何科学依据。

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早在2016年6月,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。

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柳叶刀

并且,在正式发表的致癌物评估报告中,非常热(高于65℃)的饮品,被列为很有可能的(IIA类)致癌物。其实不仅是热饮,深受中国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的危害。

互联网时代,资讯发达,各种渠道的“健康建议”也很多,大家一定要注意辨别,这些坑人的“健康建议”,以后别再跟着做了!

王全健

来源:健康时报

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