文章来源:健康时报 2023-12-02 12:27
不知道生活中，大家是否曾听说过“碱性水”？
虽说碱性水能“治病”、“酸碱体质论”的养生大骗局也早早被揭穿，但市面上却也有不少水企打出碱性水的概念推销产品。
而事实上，不仅仅是碱性水，PH值8-9、小分子备孕水、低钠低糖等宣传概念是五花八门。
碱性水，真没有任何健康功效
别说碱性水，“酸碱体质”本身也是编出来的，根本不存在所谓的“喝碱性水改善酸性体质”这些说法。
市面上所谓的酸性水、碱性水，实际上都是商家们的噱头，喝水的目的本身是为了补充水分，每个人可以依据自己身体需求以及运动量大小，结合自身情况喝1.5-2L的水即可。
同时碱性水不能替代药物，对于痛风或者胃酸过多的患者而言，碳酸氢钠对碱化尿液或者缓解胃酸有一定作用。
但问题是，这些弱碱性水中的碳酸氢钠含量太小了，根本无法起到这样作用。
矿泉水有营养？
有些人认为，比起纯净水，矿泉水最起码有微量元素和矿物质，因此多喝矿泉水能够帮助体内补充矿物质。
纯净水的确是没有什么矿物质，但矿泉水的矿物质的确含有一些矿物质，比如常见的钠钾钙镁的碳酸盐、偏硅酸盐等等，但问题是这些量实在少了。
实际上，人体摄取的矿物质以及微量元素都主要来源于食物，比如蔬菜、水果、米饭、肉类等，而并非从饮用水中获取。
所以要想补充体内矿物质以及微量元素，咱们还是需要好好吃饭，而不是多喝矿泉水。
多喝水，对人体有哪些好处？
事实上，无论是什么样的水，只要保证干净卫生即可，根本无需过多考虑那些所谓的营养功效。
本身喝水的目的就是为了解渴，补充体内的水分，同时还能帮助人体进行一些工作：
第一，避免衰老
衰老不但会危害形象，也会造成衰退的速率加速。
假如每日多喝水，可以提升身体的排毒能力，肌肤也可以获得非常好的滋润。多饮水能够清除肌肤中的氧自由基，让肌肤越来越嫩滑，减缓衰老。
第二，促进消化
清晨醒来后，喝一杯水，可以有助于促进消化，平常多喝点水，也会提升大便的频次，避免便秘的发生。
第三，推动血液循环系统
身体的身心健康离不了血液的正常流动性，血液不畅顺，会危害血液循环系统，造成毛细血管丧失延展性。
多喝水可以有助于推动血液流动性，加速身体的基础代谢，进而预防心脑血管疾病。
第四，止咳化痰
冬季咽喉较为干燥，容易出现咽喉疼痛的状况。多喝点水，有助于止咳化痰，让咽喉部位免遭干燥的困惑，还能降低喉咙肿痛止咳化痰。
反复烧开的水不能喝？
对于多次烧开的自来水，总会被贴上“亚硝酸盐超标”、“造成身体缺氧”、“致癌”等各种罪名。
但事实上，虽说自来水反复烧开，的确会增加亚硝酸盐的量，但这个升高量却很有限，还不至于达到致癌的标准。
有人就曾做过实验，将烧开20多次的水进行亚硝酸盐含量测试，发现自来水中的亚硝酸盐含量为0.007mg / L ，烧开1次后为0.021mg / L，烧开20次后为0.038mg / L，远远低于国家生活用水标准。
所以，无需过多担心“千滚水”会有致癌风险。
再退后一步而言，若你担心反复烧开的水不能喝，为何你还敢喝老火汤呢？为何你还敢打火锅呢？
总之，喝水的目的就是一个----解渴，只要保证水源干净卫生即可。
