护好身上7堵挡风墙,这个秋天不会生病

文章来源:健康时报 2018-09-29 22:49

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“秋天早晚冷了,尚有点小风,警惕别被风吹着。”

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

风者,万病之始也。——《黄帝内经》

中医很早就领略到了风对人体康健的影响,在众多引起疾病的外因中,风邪是首要致病要素。

影响神经体系,会让人感觉战胜、头痛、物质疲顿、焦躁;

影响呼吸琐细,会泛起伤风、鼻塞、流涕、咽喉肿痛等环境。据调查,有90%的气管炎、肺炎、肺气肿与70%的伤风与风向更动无关。

另外,冠心病、中风、关节炎、风湿症及某些过敏性疾病,也都与风邪有关。

秋风起,风邪该如何防?除了留神穿衣保暖外,不一定要护好身上的7处“挡风墙”!

一、头部的挡风墙

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

1、翳风穴

翳,原指羽扇,有遮盖之义,而风即是风邪的意义。

地位:翳风穴在耳垂火线,距耳根约0.5处之凹进去中央处(见下图)。

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

倡议:有冷风吹来时,许多人都邑立起领子,头会忍不住往下缩,正好能挡助该穴,防范被风邪侵袭。

各人常日可以常按揉该穴,能缓解“风邪”引起的口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳鸣等问题。

2、风府穴

风府穴为风邪易侵之处,风指风邪,府指集聚处。

身分:风府穴在颈部,当后发际正中直上1寸(见下图)。

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

倡始:经常推拿风府穴可缓解因风邪惹起的眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。

3、风池穴

风池穴首见于《灵枢·热病》中,乃风邪监犯停蓄的地方,故名风池,是医治风证之要穴。

地位:风池穴在后脑勺、后枕部双侧入发际一寸的凸起中(见下图)。大拇指、中指人造放到枕骨双方,微微的滑动,到后枕部有显著的两个凹陷便是风池穴。

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

首倡:常按揉风池穴对缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。


 

二、背上的挡风墙

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

1、风门穴

风门穴为风邪进出之派别,善治风邪,故名风门。

位子:风门穴在第二胸椎棘突下,旁开1.5寸处(见下图),是治疗风邪外袭而至肺卫表证之经常使用穴,善群集外风。

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

首倡:按揉风门穴有减缓因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛。

2、秉风穴

秉,执掌之意。风,穴内气血物质为流动着的习俗。本穴物质为天宗穴传来的天部之气,上行至此后,因吸热胀散而化为民风,习惯循小肠经而运转,如被执掌挑唆一般,故名“秉风”。

地位:秉风穴在肩胛骨冈上窝中央,举臂有凹进去处(见下图)。

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

倡议:秉风穴可能散风无邪、止咳化痰,时时按揉对可以缓解因风邪惹起的肩臂痛苦悲伤、上肢酸麻等不适。


 

三、腿上的挡风墙

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1、风市穴

“风市”等于风的市场,道医认为,这个穴位为风邪的召集之处。

位子:风市穴在大腿上,挺立,双手天然下垂于体侧,中指尖所指的地方便是风市穴(见下图)。

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

倡议:泡脚时可以揉揉风市穴,对因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等标题都有很好的减缓。


 

四、脚上的挡风墙

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1、八风穴

八风穴中的“八”,指的是双足足背有8个穴位点,风指正气风邪,八风穴具备翦灭体内风邪的浸染,故名“八风”。

地位:八风穴于人体5个脚指间的缝纹端取之,支配各4穴(见下图)。

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

倡始:泡脚的时分揉揉八风穴,有袪风通络的成就,可减缓因受风惹起头痛、牙痛等标题。


 

五、防风邪记着这几招

1、练练“弹指功”,四肢举动不寒冷

许多人秋冬日怕冷,容易四肢举动极冷,这时分练练“弹指功”,可以让这些状况会获得改善。

“弹指功”尤其简单,天天夜半用双手拇指扣住中指用力弹出去,频频一百遍。虽然,可以毋庸范畴于一百次这个数量,次数越多越好,有空就弹弹。

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

中指的指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的珍爱墙,寒露以后,人体的气血匹面流注心包经,以是常弹中指,兴许促成气血循环,提高人体的御寒能耐,也就不易手脚冰冷、畏寒了。

2、积极锻炼很需要

春天秋高气爽,是户外勾当的黄金气节。在此时令晚年人增强体育熬炼,是春季保健中最踊跃的方式,增强免疫力,预防风邪入侵。春季要早睡夙兴,晨起后要被动列入活动健身磨炼,可选择登高、慢跑、快走、等锤炼项目。

秋风起,风邪来!护好身上7堵挡风墙,整个秋天不生病!

 

春天天色枯燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒滋生与撒布的不利条件,随着干燥的尘土,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的撒播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,于是,暮年人在加入体育锤炼的同时要增强保暖,做好预防任务。

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