什么时候量血压最准?

文章来源:健康时报 2018-11-29 20:56

【字号 打印分享收藏

血压可否畸形,对每小我来讲都很是必要。许多人都市本身在家量血压,却经常呈现血压“起迂回伏”、“不许确”等情景。你知道甚么时日更切合量血压,怎样量更科学吗?

一、测血压的留意事项

1、血压的分类

分类 压缩压(mmHg) 舒张压(mmHg)正常血压<120 <80畸形高值120-139 80-89高血压≥140≥901级高血压(轻度)140-159 90-992级高血压(中度)160-179 100-1093级高血压(重度)≥180≥110纯洁缩短期高血压≥140<90

你的血压值畸形吗?无妨对照以上表格。

2、哪一个时日量血压最准?

临床数据注解,70%以上的人有两个血压的顶峰与低谷:

清晨6-10点为第一个血压巅峰;夜间12点至下战书1点为第一个低谷;下午4-6点为第二个岑岭;晚上1-2点为全天最低点,也等于第二个低谷。

因而丈量血压的时间也相比考究,最佳天天在血压较高的时日段发展丈量。假设是刚匹面服用降压药或者刚调解过降压药的人群,每天起床后在早饭曩昔,以及睡觉以前也需丈量一次。

3、量血压,选左手照常右手?

量血压,不论左手仍是右手,通常以高的为准。但通常但凡丈量右上臂血压。因为血压的规范便是依照右上臂血压终归订定的。

通常,人的右手血压比左手高5~10mmHg,这是由于右手肱动脉来自于头臂干的分支,左手肱动脉来自左锁骨下动脉。而头臂干是自动脉较大的分支,左锁骨下动脉分支较小,以是右边血压人造要高些。

什么时候量血压最准?不注意这7件事,你的血压可能都白测了

 

4、电子、水银血压计,该买哪个?

水银血压计,利用起来比拟清苦,一般引荐有定然医学根柢的人使用。

电子血压计加倍简单,但有未必的缺陷,如:可能具备小幅度错误谬误,但一样平常都在可接受局限内。所以素来不有自己测过血压的人,更引荐电子血压计。

水银柱血压计起码每一年查抄一次,而压表式血压计(又称无液测压计)则起码每一年校准两次。自动血压计应先抗拒生产商批示校准后才应用。

5、量血压能“四舍五入”吗?

良多人自测血压时,数值都取整数。而量血压不能“四舍五入”,这样不能反映真实的血压环境。

比喻说,一个138/86妹妹Hg的血压,假设被记载成140/90mmHg,那就成为了高血压,但若如实记实,这个血压值就属于正常规模,不会被归类为高血压患者。

6、若何取量血压时的体位?

血压丈量最常接纳的体位是座位或仰卧位。测量血压时血压计零点应当与右心房程度同高,座位时血压计零点与第四五肋间平行,卧位时与腋中线在抗衡立体上。

什么时候量血压最准?不注意这7件事,你的血压可能都白测了

 

7、脱衣服也会影响血压?

有调查显示,脱衣这个步履会导致血压升高,而个中压缩压会在劳动6分钟时复原到脱衣前的水准,舒张压或许可在劳动后3分钟后恢复到脱衣前的水准。

于是建议人人应在脱衣后休息6分钟后再测量血压。此外测量血压的时辰应防备穿套头衫。

有了一部分人一见到医生,血压也会升高,此时需要榨取心跳的快的生理问题,让本人放轻松。

 

什么时候量血压最准?不注意这7件事,你的血压可能都白测了

 

二、平时三大“控压饮”

除了学会量血压监测血压,在常日糊口生涯中我们还可以怎么做预防或是更好的牵制高血压呢?

1、玉米须茶

中医以为:玉米须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,晦气尿消肿、平肝利胆的屈就。

【用法】玉米须5克用水冲泡代茶饮;还可以煮玉米须海带汤,将海带切成大块,加一点瘦肉丝,配上10~15克的玉米须,参加调料、紧缺净水,大火烧开后,再用小火慢熬30分钟就可,吃海带喝汤。

2、菊花茶

菊花味甘、苦,性微寒,归肺、肝经,有散风清热、平肝明指标成就。其中清热平肝的死守可辅助控压。

【用法】3克支配的菊花用热水冲泡代茶饮,也能够和枸杞、甘草、金银花各2克,搭配代茶饮。

什么时候量血压最准?不注意这7件事,你的血压可能都白测了

 

3、莲子心茶

莲子心滋味极苦,却有未必的强心感化,能扩大外周血管,扶直管束血压。

【用法】取莲子心12克,开水冲泡代茶饮,每天早晚各1次。

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系