从哪些方面可以看出自己的肾脏是否健康?

文章来源:健康时报 2022-03-30 19:39

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  1、看脸。肾虚是中医上的说法,一般可以分为两类,一类是肾阴虚,另一类是肾阳虚,所谓肾阴虚也就是虚热,男性的面部会表现为灰黑色的改变,主要表现在颧骨周围,如果肾阴虚严重还会形成斑块。而肾阳虚所说的就是虚寒,可以观察自己的嘴角两边,如果发黑同时出现四肢发冷、腰酸的症状,那么就属于肾阳虚。

  2、观察舌头。肾脏不好也会表现在舌头上,可以观察一下舌头的颜色。肾脏健康的情况下,舌头的颜色应该为淡红色的,而且舌苔较薄。如果存在肾虚的问题,舌头的颜色会变红,而且有些发黑,另外,还会表现出舌体干裂的症状。舌头一旦发生异常改变,那么提示着肾虚了,建议要及时的进行补肾,这样才能够改善症状。

  3、观察眼睛。肾脏好不好也可以通过眼睛来判断,如果肾脏功能不好会出现眼睛浮肿,并且伴有视力模糊。肾虚严重的人无法将肾水顺利送达眼睛部位,因此会导致眼睛干涩,酸胀,视力模糊,如果肾虚的非常严重还会导致出现飞蚊症。另外,肾不好的人睡眠也会受到影响,会经常出现失眠、多梦的问题,从而引起黑眼圈。

  以上三点可以用来日常自查,及时了解自己的肾脏健康状况,如果发现出现了类似症状,那么要引起注意。可以通过日常饮食来补肾,比如多吃一些山药、黑米、黑豆、韭菜、甲鱼等能够补肾的食物,也可以进行中医辨证施治,服用中草药来进行调理,或者使用中成药,这些方法都可以起到一定的补肾功效。另外,平时还要注意避免过度劳累,保持愉悦的心情。

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